GLÚTEOS DUROS Y PIERNAS BONITAS – 10 MÍNUTOS DE RUTINA BAJO IMPACTO

CONTENIDO: Circuito de entrenamiento para tonificar glúteos y piernas.

Pautas para el entrenamiento:
Rutina de bajo impacto: ejercicios de piernas y glúteos.
Descansa 60” tras cada ejercicio.
Realiza 3-4 series de este entrenamiento, 2 veces por semana.

20 Sentadillas con rebote
20 Zancadas traseras + Patadas
20 Sentadillas + Puntas
20 Peso muerto a una pierna
20 Sentadillas + Abducciones de cadera
20 Extensiones de cadera
20 Zancadas cruzadas
20 Patadas en círculo
20 Aperturas de pierna

Cero excusas, esta rutina exclusiva de ejercicios de “Deporlovers” puedes realizarla en tu casa. ¡Actívate y no olvides cuidar tu alimentación!

[adsense1]

DEJA UNA RESPUESTA

Please enter your comment!
Por favor ingrese su nombre aqui