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Glúteos duros y piernas bonitas – 10 minutos de rutina bajo impacto

GLÚTEOS DUROS Y PIERNAS BONITAS – 10 MÍNUTOS DE RUTINA BAJO IMPACTO

CONTENIDO: Circuito de entrenamiento para tonificar glúteos y piernas.

Pautas para el entrenamiento:
Rutina de bajo impacto: ejercicios de piernas y glúteos.
Descansa 60” tras cada ejercicio.
Realiza 3-4 series de este entrenamiento, 2 veces por semana.

20 Sentadillas con rebote
20 Zancadas traseras + Patadas
20 Sentadillas + Puntas
20 Peso muerto a una pierna
20 Sentadillas + Abducciones de cadera
20 Extensiones de cadera
20 Zancadas cruzadas
20 Patadas en círculo
20 Aperturas de pierna

Cero excusas, esta rutina exclusiva de ejercicios de “Deporlovers” puedes realizarla en tu casa. ¡Actívate y no olvides cuidar tu alimentación!

Mara Salas

Acerca de Mara Salas

Terapeuta Profesional. Positiva. Me gusta AYUDAR a la GENTE. Tengo la habilidad para proporcionarle a las personas la “FUERZA” y “PODER” que necesitan para que salgan adelante de cualquier adversidad.

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