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tipos de yoga

El yoga es un aprendizaje dirigido al despertar de la consciencia. Aunque la mayoría de los tipos de yoga tienen raíces comunes, cada uno goza de  características únicas.

Los tipos de yoga más conocidos son:

1) Anusara yoga. 2) Hatha yoga. 3) Ashtanga yoga. 4) kundalini yoga. 5) Bikram yoga. 6) Kripalu yoga. 7) Power yoga. 8) Bharata yoga. 9) Yoga desnudo.10) Viniyoga. 11) Iyengar yoga. 12) Yoga aéreo. 13) Dru yoga. 14) Hot yoga. 15) Yoga nidra. 16) Yoga integral. 17) Ananda yoga. 18) Bhakti yoga. 19) Yoga restaurativo. 20) Yoga Ayurvédico. 21) Kripalu yoga. 22) Silvananda yoga. 23) Acroyoga. 24) Vinyasa yoga. 25) Yoga teraupeutico.

El Hatha Yoga:

  1. Es uno de los estilos de yoga más practicado actualmente en todo el mundo.
  2. Es una buena introducción al yoga, pues es la base de los demás estilos de yoga físicos.
  3. Abarca no sólo los aspectos físicos de la práctica yóguica (como asanas o posturas y mudras), sino también trabaja aspectos como la respiración, la meditación y la purificación espiritual.
  4. Puede ser practicado por cualquier persona, independientemente de su edad, religión,  sexo o condición física; ya que el profesor de yoga se encargará de guiarte correctamente en la práctica, para que puedas adaptarla a tu propio cuerpo, sin miedo a sufrir lesiones o perjudicarte, si ya existe alguna patología o dolor.
  5. No tienes que preocuparte por ser lo suficientemente flexible o tener capacidad rítmica.
  6. Aprenderás a respirar correctamente y a centrar tu atención en el momento presente. Despejar el desorden mental y “Aquietar la mente”, mientras realizas las posturas de Hatha Yoga.
  7. Sus beneficios son múltiples, entre ellos: reducción de stress y de la ansiedad, aprendizaje de técnicas de relajación mental y físicas, mejora la circulación de la sangre que aporta oxigeno y nutrientes a los diferentes órganos y tejidos del cuerpo, mejora la flexibilidad y movilidad del cuerpo, mejora la concentración mental, aprendes a resolver las situaciones cotidianas de manera positiva y serena, toma de consciencia del propio cuerpo, de sus funciones y necesidades, y armoniza el cuerpo en su conjunto.

Si deseas ampliar tus conocimientos sobre esta excelente práctica milenaria, te invito a visitar el siguiente link: Yoga

Isabel Aoun González

Acerca de Isabel Aoun González

Directora Editorial. Abogada. Asesora Motivacional. Blogger. Apasionada por convicción de la salud física,mental y espiritual. Dedicada a la búsqueda de herramientas que contribuyan con el bienestar integral.

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