5 consejos para reducir la ansiedad

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VIDEO 5 CONSEJOS PARA REDUCIR LA ANSIEDAD

CONTENIDO: Jeannete Salvatierra nos dice:La ansiedad puede estar robándote el sueño, tu auto confianza, haciendo trizas tu estómago o perturbando tu bienestar general. Estos 5 consejos te ayudarán a evitarlo.

Comúnmente se asocia ansiedad a estrés. Y aunque coloquialmente resultan equivalentes, cuando hablamos de ansiedad específicamente solemos referirnos a las manifestaciones extremas, agudas, que una situación estresante causa en nuestro organismo.

Por tanto, hay niveles o grados de ansiedad que deben ser tratados, en los casos agudos, con medicación prescrita por psiquiatras. No obstante, hay varias acciones inmediatas que podemos tomar para evitar alcanzar niveles altos de ansiedad y, que, por tanto, funcionan como medidas preventivas, que no involucran más que un poco de auto-conciencia y disciplina”.

¡Excelente video, muy claro!

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