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En este video se responde estas y otras preguntas: ¿Cómo hacer ayuno intermitente para principiantes? ¿Cuáles son sus beneficios? ¿Cuántas horas de ayuno necesitas para bajar de peso?
El ayuno intermitente es un periodo del día en el que no se consumen alimentos durante un tiempo determinado, antes de volver a comer de forma regular.
Este momento del día en el que no consumes alimentos, puede ofrecer beneficios para tu salud que vienen desde reducir la inflamación en tu cuerpo, el riesgo de cáncer y las enfermedades metabólicas, hasta aumentar tu expectativa de vida y ayudarte a bajar de peso.
Les recomiendo este breve pero valioso video dónde aprenderás lo que necesitas conocer sobre el ayuno intermitente y sus beneficios!
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