John Gottman y Nan Silver, en su libro “Siete reglas de oro para vivir en pareja” (2001) mencionan que los matrimonios felices no son nunca uniones perfectas. Algunas parejas que están satisfechas con su relación muestran significativas diferencias de temperamento, intereses o valores familiares, y discuten igual que las parejas infelices por el dinero, los niños, las cosas de la casa, la política, la familia política, el sexo, etc.
Y es que para que una pareja sea feliz no requiere coincidir en todo sino aceptar y saber manejar con inteligencia las diferencias; y por supuesto transmitir el amor; no es suficiente sentirlo, es vital demostrarlo.
Generalmente, en la etapa inicial de la relación todo suele fluir armónicamente, ambos están envueltos en la magia de esa atracción individual pero, con el transcurrir del tiempo viene el manejo de aspectos que no eran conocidos y que pueden generar malestar y distanciamiento si no son bien manejados
Los más importantes se vinculan al sistema de valores o creencias, a lo que es negociable o aceptable o lo que no, y, en este sentido, le pregunté a un grupo de personas que aspectos afectan el sentimiento y aquí las respuestas:
Hombres:
- Celos excesivos; y otra cosa que desencanta es que cuando una pareja recién comienza , la mujer sobre todo esta arregladita y siempre bonita , pero al pasar el tiempo en la relación eso cambia , ya la mujer no se arregla como antes, es decir como que pierde el interés en estar linda y arreglada, eso desencanta bastante. Frank
- Desconfianza y falta de comprensión. Cristóbal
Mujeres:
Darse cuenta con la mirada, que está pasando algo malo en la relación. Que al principio todo es bello exquisito, son atentos, y con el tiempo van perdiendo el apetito a lo bonito. Mary- La desconfianza. La monotonía. La inmadurez. El no querer asumir compromisos. El permitir «terceros» en una relación, llámense familia y/o amigos. Ilse
- Que te menosprecie, que te «cosifique» como si de una inversión te trataras. Que tu amado no valore tu formación intelectual, que no sepa reconocer que eres un ser pensante y de verdad crea que eres una «muñeca», «princesa» o «cosita», y que debas actuar en consecuencia. Que te oculte información importante para ti, o que decida por ti en lo que te corresponda. Esos clavitos que van cerrando la cajita de tu corazón. Leticia
- Me fastidian los misterios porque creo en la comunicación….además las mentiras y la falta de constancia a mí me mata el sentimiento. Que de pronto se desaparezca sin ninguna explicación me produce rabia, dolor y de allí me mata lo que estoy sintiendo. Laura
- Hay una regla de ORO, que los destruye todo y puede también salvar la relación. Darlo todo por seguro destruye hasta la relación más sólida. Nelly
- La sumatoria de DECEPCIONES: un día te responde mal, otro te embarca sin causa justificada, otro lo descubres coqueteando con alguien, otro no te da el apoyo que en algún asunto le pides, etc., etc., etc. Aunque » Las travesuras» no sean muy grandes, ¡van sumando! Allí se aplica el refrán » Tanto va el cántaro al río hasta que al fin se rompe. Naira
- Celos y la apatía… Y creer que siempre estarás allí… Lucy
- Pienso que LA RUTINA es un enemigo sumamente peligroso. Beatriz
- Desconfianza. Melissa
Pienso que el desencanto puede comenzar con la rutina, el cansancio, el estrés, los malos ratos, nos hacen perder el verdadero sentido de la vida, o mejor dicho comenzamos a sentir que ya no somos felices y es en ese preciso momento cuando deberíamos de retomar la relación tal y como al principio, cuando queríamos estar el uno con el otro, enfocar nuestra atención en ser felices en todos los sentidos, porque si eres feliz en tu vida personal lógicamente lo serás en todos los ámbitos. Muchas veces pensamos que hemos perdido la capacidad de expresar lo que sentimos, también eso depende mucho de la naturaleza de cada quien, particularmente soy muy cariñosa y juguetona, me encanta molestar a mi pareja siempre estamos riendo a pesar de que él es muy serio, como sucede no lo sé pero lo que si se es que si las dos personas sienten lo mismo y están realmente enamoradas, son felices aun con la monotonía del pasar de los días, aun con el tiempo, seguirá y siendo tu amor que le da sentido a tu vida; así estés gorda, vieja para esa persona seguirás siendo la persona más bella del mundo. La persona que está realmente enamorada de ti solo le importa que tú estés bien en todos los sentidos. ¿Sabes que es hermoso? cuando la persona que amas con solo mirarte puede saber que estás o te sientes mal, esa persona que al ver tu estado anímico inmediatamente se solidariza contigo y te da su apoyo, ahí es cuando sabes que tienes alguien a tu lado que está contigo en las buenas y en las malas, ese es el verdadero enamoramiento. La relación cae en aburrimiento cuando creemos que esta se basa únicamente en el atractivo físico y eso no es lo principal, lo verdaderamente importante son los sentimientos, ese sentimiento llamado amor, si no hay amor y solo es lo físico lo que prevalece tarde o temprano fracasa la relación. Por eso hay que expresar ese sentimiento maravilloso llamado amor de la mejor forma que podamos, sea escrita, oral o de cualquier forma pero hay que expresarlo. Estén pendientes de los más mínimos detalles y atacar enseguida lo que pueda perjudicar la relación, sean inventivos, viajen, salgan de compras juntos, paseen, salgan a caminar, tómense de vez en cuando una cervecita juntos vean una película aunque no les guste ver el tipo de película que le gusta al otro, escuchen la música que le gusta a su pareja, procuren complacerla en algunos de sus gustos, salgan tomaditos de la mano, (no pierdan esa costumbre lo que ya la tienen y traten de cultivarla los que no lo hacen que es demasiado hermosa y no tienen ni la menor idea de lo que une) hagan algo pero traten de ser felices. Ah se me olvidaba algo que no puedo pasar por alto, respeto, cariño, comprensión, solidaridad, fidelidad y mucho amor, Si cultivan esto tendrán relación para muchos años. Entre tantas cosas que daña la relación, yo diría que el egoísmo es una de ellas, cuándo una de las partes no ve más allá de sus narices y todo lo acomoda a su propia conveniencia sin importarle lo que opine el otro. Elsy- Tengo 10 años separada pero quedamos bajo el mismo techo como amigos, la desconfianza fue matando todo sentimiento que pude sentir así como lo amé, lo dejé de hacer; solo quedan lazos de pura amistad. Siembra y cosechas el sembró y recogió, así quede marcada por que no tengo confianza para rehacer mi vida me costará. Mirta
Como pueden ver, en los pocos hombres que opinaron, no les gusta que sientan desconfianza y les digo que, a menos que anden con una celópata (que las hay) si trabajan el ser y el estar, es decir, si están presentes con su pareja, no se desaparecen en forma misteriosa y les demuestran el amor que sienten, esa desconfianza no debería estar presente.
Las mujeres por supuesto hicieron un despliegue de detalles que necesitan tener para que el sentimiento no acabe, y eso me lleva a repetir la importancia del ser y estar, lo que no significa que la pareja deba estar en simbiosis las 24 horas del día, pero si debe estar presente y consciente ese amor en forma permanente.
Gottman y Silver pensaban que a diferencia del ideal que se tiene de que las parejas felices comparten mucho tiempo, lo que verdaderamente importa es que por lo menos dedicaran a su relación pequeños lapsos de tiempo. En muchas parejas exitosas identificaron que dedicaban un promedio de 5 horas semanales a su matrimonio, a lo que denominaron «Las cinco horas mágicas». A continuación se presenta cómo utilizar estas cinco horas:
Despedida por la mañana: Preguntar qué va a hacer hoy la pareja, dar un beso o un abrazo, etc. Es un refuerzo que se le da y es una forma de decir «tú me importas». (2 minutos).
2 minutos en 5 días laborales: 10 minutos.
Conversar al final del día: Cómo nos fue hoy, qué hicimos, etc. Muchas veces el encuentro de la noche es de quejas, interrupciones o incluso no se habla por cansancio. Pero es fundamental charlar sobre cómo nos fue el día. (20 minutos)
20 minutos en 5 días laborables: 100 minutos.
Mostrar admiración y aprecio: Momentos en que se expresa afecto y aprecio verbalmente. Pueden ser mensajes o llamadas de teléfono. (5 minutos)
5 minutos en 7 días: 35 minutos.
Expresar afecto físicamente: Besos, abrazos, caricias. (5 minutos)
5 minutos en 7 días: 35 minutos
Cita semanal: Salir juntos, o quedarse en la casa charlando, ampliando el mapa de amor, comentar algún problema, resolver alguna discusión que hayan tenido en la semana, etc… (2 horas)
Un día a la semana: 2 horas.
TOTAL
300 MINUTOS /5 HORAS
Ellos han demostrado un porcentaje de éxito en las parejas que mantienen este contacto superior al 95%
Recuerda que el amor si no se abona y cuida muere de hastío, de desconfianza, de decepción y, en las manos de la pareja está el mantener esa llama viva. Es un asunto de los dos, no de uno solo.
Liliana Castiglione
Psicóloga
