VIDEO CÓMO DESPERTAR TEMPRANO Y CON ENERGÍA – EXPLICACIÓN ANIMADA

CONTENIDO: “Este video brinda algunos consejos que te pueden ayudar a formar este hábito, para ello debes:

a) Crear expectativas positivas desde la noche anterior, si antes de ir a dormir, generas un pensamiento optimista sobre cómo será tu mañana siguiente y como será tu noche, podrás predisponer a tu subconsciente para que puedas descansar mejor y por consiguiente, levantarte con un mejor ánimo.

b) Dormir lo suficiente, si no lo haces, te levantarás cansado y sin energía sin importar lo que hagas, por ello, la creencia popular nos dice que necesitamos ocho horas de sueño, pero el número de horas de una persona a otra puede diferir, por ello, procura establecer un periodo de prueba en el cual puedas dormir una cantidad de horas diferente cada día, y así puedas establecer cuantas horas son necesarias para que tengas niveles de energía óptimos.

Asimismo, es recomendable tomar algunas medidas: dejar tus cortinas entreabiertas, esto permite que la claridad del sol evite a tu cuerpo producir más melatonina, lo que te permitirá despertar naturalmente. Coloca tu despertador lejos de tu alcance, esto con el objeto de que te veas obligado a levantarte para desactivar la alarma y procura al levantarte tomar uno o dos vasos de agua, esto incrementara tus niveles de energía notablemente.

Por último, es importante aclarar que aunque para algunas personas sea muy beneficioso levantarse temprano, hay otras que muestran mejor desempeño en otros horarios del día, lo que nos lleva a concluir, que obtener resultados satisfactorios en tu vida, no depende exclusivamente de formar este hábito, si por alguna razón tus obligaciones te lo exigen, debes hacerlo, de otra manera será mejor que busques tus jornadas del día más productiva para que desarrolles mejor tu trabajo”.

¡Muy útil este video!