¿Funcionan los libros de autoayuda?

Si estás leyendo este artículo, es muy probable que hayas leído decenas de libros de autoayuda y superación personal… sabés que hablo de esos libros con títulos muy atractivos y encantadores como “El secreto del Secreto de la Ley de la Atracción para pedirle cosas al universo y hacer realidad todos tus deseos”… 

Entonces habrás descubierto que después de devorarte los libros y tras varios intentos de poner en práctica por unos días algunos de los tips que encontrás dentro, e incluso esforzarte por hacer afirmaciones diarias, nada parece cambiar… y llegás a la conclusión, que probablemente todo esto de la autoayuda está fallando.

Quizás funcionará para otros, pero con vos… la última técnica para “atraer” la abundancia y la pareja ideal, lamentablemente con vos no funciona.

¿Será que el tuyo es un caso muy especial, la excepción a todas las historias de éxito que los autores cuentan en el libro?

Para empezar, cuando se trata de ir por más en la vida, no te van a faltar tácticas, gurús, cientos de libros y cursos motivacionales. Todos con la misma promesa: Hacer realidad tus más grandiosos sueños.

Sin embargo, la gran mayoría no te ofrece la claridad, y el lenguaje simple y práctico que precisás… Así que ¿Te parece si aclaramos el tema?

Los nombres de esos libros y cursos son totalmente diferentes, pero generalmente todos hablan del mismo proceso. Entonces… ¿Será que los libros de autoayuda no funcionan?

Honestamente, los libros son lo que son: libros. Para los que nos encanta descubrir mundos y formas de pensar diferentes a los nuestros, leer es un hábito que disfrutamos plenamente. Y las sugerencias y herramientas que encontrás en los libros de autoayuda más confiables, efectivamente son ciertas.

El problema está en si tus hábitos y tu sistema de creencias apoyan tus deseos de cambiar y tus metas, o no apoyan el cambio. Es decir, si estás haciendo lo que precisás hacer para tener los resultados que querés, y si realmente crees que los objetivos que te fijás son realizables.¿Funcionan los libros de autoayuda?

Creer en que podés lograr tus objetivos, y concretamente hacerlo, funciona como un músculo… Si no lo entrenás, el músculo de la confianza se queda débil, flojo, pobre, inútil. Y entonces llegarás a la conclusión que “tenés baja autoestima” ¿Te suena?

No importa cuánto desees o cuánto afirmes lo que querés crear en tu vida… Cuando te pones metas nuevas y más altas, precisás hábitos y un sistema de creencias igual de diferentes y nuevos, que apoyen el logro de esos objetivos.

Por favor, ahora resistí la tentación de salir corriendo a decirle esto, a toda la gente que conocés. Déjalos que sigan buscando la última fórmula para manifestar sus deseos.

A cambio voy a mostrarte por qué metas grandiosas + confianza débil, no funciona. O… ¿Por qué la mayoría de las técnicas para lograr metas, al final fallan?

Este es el proceso:

  1. Te ponés una meta GRANDE (generalmente, ese mismo objetivo que hace años venís prometiéndote)
  2. Pensás: “Este año va a ser diferente. Voy a motivarme más. Voy a esforzarme más que antes y así voy a lograrlo”
  3. Hacés una larga lista de tareas, en la que escribís todas las cosas que te parece que tenés que hacer….
  4. Das un par de pasos…
  5. Y… ¡Boom! Enfrentás tu primer desafío, no entendés qué hacer, y te bloqueás. Ahora sí el resultado se ve más lejos que nunca.

Por supuesto que el éxito se trata de pensar en grande, de tener objetivos audaces. Sin embargo, primero lo primero: Aumentar el impulso y fortalecer el músculo de la confianza, con micro-éxitos.

Es más… ni es necesario que  tus micro – éxitos están relacionados con las metas GRANDES: simplemente, empezás a programar a tu cerebro a fijarte objetivos y completarlos. ¿Cuál es la razón hacerlo? Para progresar precisás impulso, y nada aumenta más el impulso como irte a dormir con la sensación genial de haber ganado el día.

La mayoría de las personas están tan hipnotizados por las historias sensacionalistas de logros grandiosos de gente como Steve Jobs, que se distraen y lo ven como algo insignificante… En realidad, las personas más productivas y exitosas, llegaron ahí dando incontables micro-éxitos.

¿Sabés qué pasa en tu cerebro cuando hacés algo y te sale Bien? ¿Qué pasa cuando hacés una cosa y conseguís lo que esperabas?

Se empieza a formar la creencia de que podés lograrlo. Y cuantas más veces tengas éxito en algo, mejor almacenará tu cerebro la información que te permitió lograrlo.

Así es como lo convertís en un hábito. Así es como ponés tu éxito en piloto automático.

Por eso también es esencial que, además de hacer todo lo necesario para alcanzar tus objetivos, seas amable con vos mismo, o con vos misma. Lograr un micro-éxito es mucho mejor que sólo haber dado un paso, porque te ayuda a fortalecer tu confianza en que podés lograr objetivos, no sólo dar pasos.

Ahora la pregunta… ¿Cuál de tus objetivos podés convertirlo en un micro- éxito, que podrías lograr en menos de 5 minutos?

Por ejemplo:

  • Eliminar el estrés, puede convertirse en hacer tres respiraciones profundas en la ducha.
  • Escribir un libro, puede convertirse en después de desayunar, completar una frase, un renglón.
  • Hacer deporte o ejercicio, puede convertirse en subir por las escaleras en vez de usar el ascensor.

Escribime los tuyos en un comentario acá debajo del artículo.

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