Los jugos naturales son una fuente de vitaminas y minerales que benefician nuestra salud, y contribuyen a mejorar el aspecto de nuestra piel. Ingerir un vaso al día de alguno de estos jugos, preferiblemente en ayunas o en horas de la mañana, nos llenará de energía y vigor, además de contribuir de manera sustancial con nuestra salud integral.
A continuación, te presentamos una lista de alimentos ideales para elaborar tu jugo diario y unas recetas más elaboradas para consentirte.
- La zanahoria, rica en betacaroteno, además de ayudarnos a mantener un bello bronceado, previene la aparición de arrugas, causadas por los radicales libres.
- La manzana, promueve la regeneración de la piel, entre otros múltiples beneficios. Su combinación con la zanahoria es una de las más beneficiosas para tu salud.
- La fresa protege el colágeno natural de la piel, manteniendo su firmeza, además disminuye la aparición de arrugas, estrías o flacidez. Es un gran depurativo, nos ayuda a eliminar las toxinas de nuestro organismo.
- El pepino es ideal para reparar, nutrir y aportarle gran vitalidad a la piel.
- El perejil contiene gran cantidad de vitamina A y C, hierro y fosforo. Ideal para mantener nutrida nuestra piel.
Recetas de jugos naturales:
1. Jugo #1.
1 taza de sandía o patilla picada
1 taza de guanábana o chirimoya
1 manzana
1 taza de pera picada
Jugo de 1 limón
2 cucharadas de gelatina sin sabor o la preferida
Miel a gusto
2. Jugo #2.
1 rodaja gruesa de piña
1 rama de apio
1 tomate
1 zanahoria
1 taza de manzana picada
2 hojas de espinaca
1 ramita de perejil
1 naranja
1/2 taza de manzanilla o de linaza
Endulzar con miel si deseas.
3. Jugo #3.
Jugo de ¼ de toronja
Jugo de ½ naranja
1/4 de taza de fresas
Jugo de 1 mandarina
2 ½ de guayabas
1/4 de taza de pulpa de mango
4. Jugo #4.
1 taza de jugo de limón
1 pepino sin cáscara
4 zanahorias ralladas
5. Jugo #5.
1 taza de fresas
1 taza de duraznos
1 zanahoria picada
1 cucharada de semillas de girasol
6. Jugo #6.
2 tazas de jugo de naranja
1/4 de taza de frambuesas
2 manzanas sin cáscara ni tronco
7. Jugo #7.
8 fresas
150 gramos (5 oz.) de uvas rojas
1 taza de agua
8. Jugo #8.
1 taza de fresas
1 pepino sin cáscara
2 zanahorias picadas
1 tallo de apio
1 remolacha
9. Jugo #9.
2 Zanahorias
1 Manzana y media
1Cucharada de aceite de onagra o prímula, se adquiere en farmacias y/o herbolarios. El aceite de onagra se utiliza con mucho éxito en la medicina natural, para todo tipo de problemas de piel y otros.
1 hojita de menta, para darle un toque extra de sabor
¡Anímate!
