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Equilibra tu alma y tú ser con los artículos y guías para el crecimiento de tu espiritualidad y tú calidad de vida

¿Qué es Mindfulness, conciencia plena o atención plena? Sus beneficios.

¿Qué es Mindfulness, conciencia plena o atención plena? Sus beneficios.

Mindfulness, “Conciencia Plena” o “Atención Plena”, significa prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación.
Aprende a respirar. Ejercicios básicos

Aprende a respirar. Ejercicios básicos

Al nacer, inhalamos; al morir, expiramos, y toda nuestra vida se sustenta en la respiración, hasta tal punto que respiramos de 15 a 20 veces por minuto. Podemos vivir cierta cantidad de días sin comer, beber o dormir, pero no se puede vivir sin respirar.
La autoestima y la meditación

La autoestima y la meditación

Sentirnos bien con nosotros mismos no tiene precio. Constituye la base sobre la cual se sustenta la actitud con la cual enfrentamos la vida. La autoestima, como la palabra lo dice, es esa estima que sentimos por nosotros mismos, lo que supone ser conscientes de lo que somos; nuestras fortalezas, debilidades, virtudes y defectos.
Rescata tu poder interior para ser feliz

Rescata tu poder interior para ser feliz

Rescata tu poder interior y esa fuente inagotable de felicidad que existe en tu interior.
La meditación como herramienta para mejorar tu autoestima

La meditación como herramienta para mejorar tu autoestima

La meditacion como herramienta para mejorar tu autoestima es vital e imprescindible. La autoestima como lo indica la palabra, es esa estima que sentimos por...
Enfoca tu mente con la meditación diaria

Enfoca tu mente con la meditación diaria

Así como el sueño es necesario para recuperar la condición física después de una ardua jornada de trabajo, la meditación diaria es indispensable para crecer espiritualmente y desarrollar nuestra vitalidad.

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