Todo sobre carbohidratos – Sascha Fitness

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VÍDEO TODO SOBRE CARBOHIDRATOS

SASCHA FITNESS: Sascha Barboza, mejor conocida como Sascha Fitness, es Personal Fitness Trainer certificada por la ISSA (International Sports Sciences Association) con estudios en nutrición deportiva de la Federación Española de Culturismo y una maestría en Nutrición Fitness. Autora de los libros “Las recetas de @Sascha Fitness” y “Los secretos de @Sascha Fitness”. Ha motivado a muchos a cambiar sus vidas y a cumplir sus metas, transformando el fitness en más allá que una moda, en un estilo de vida.

CONTENIDO: De una manera grata y sencilla, Sascha nos explica que se entiende por carbohidratos, sus tipos, beneficios, y factores a considerar en relación a su ingesta.

“Los carbohidratos son un macro nutriente energético, es decir, es el principal responsable de darle energía a nuestro organismo”.

Hay unos mejores que otros, las fuentes naturales siempre serán las mejores, pueden dividirse en carbohidratos refinados/procesados que se digieren muy rápido, causan subidas abruptas de glucosa en sangre e insulina, no sacian, ocasionan que dejes de quemar grasa, tiendas a acumularla, te dan subidas y bajones de energía y eres más propenso a desarrollar resistencia a la insulina si continúas consumiéndolos de manera habitual, y están los carbohidratos enteros qué son los mejores, los cuales a su vez se subdividen en frutas, almidonados y vegetales fibrosos.

Concluye afirmando que cada cuerpo es distinto. En consecuencia, el tipo de carbohidratos, cantidad y sus horarios de consumo, dependerán de varios factores: tu biotipo, género (femenino o masculino), el nivel de actividad física que realices, y las metas físicas que desees alcanzar.

¡Excelente! Para ponerlo en práctica de inmediato.

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