Aprender a conocer los límites y saber cuándo parar, cuáles son los límites saludables en mi vida y en la vida de los demás, es vital para vivir en bienestar.
Este es un tema de gran importancia en mi vida, me permite saber hasta dónde debo llegar, hasta dónde debo poner mis límites para saber que no me estoy causando daño y no estoy causando daño a los demás.
¿Muchas veces cuando no sabemos hasta dónde llegar, cuando no medimos nuestros límites saludables, comenzamos a enfermarnos, comenzamos a entrar en sufrimiento, en negatividad, comenzamos a hacer daño sin querer, por qué? Porque nos hemos salido del círculo del equilibrio, de nuestro balance.
Por lo tanto, es importante, como lo hacemos en la “Maestría de Vida”, curso que imparto, conocer nuestros límites de una manera consciente para que comencemos a calcular, planificar, decidir, por así decirlo, hasta qué punto podemos llegar en una situación determinada.
¿Cómo podemos conocer y establecer límites?
Creo que el punto de partida es comprender que nuestro ser tiende a un punto natural de equilibrio. En este punto de equilibrio es donde nos sentimos en la manera más natural y fluida posible. Cuando salimos de este punto entran las preocupaciones, entra el estrés, entra la angustia, el nerviosismo y mucho más.
Si conocemos este punto de partida, podremos darnos cuenta de: ¿Qué estamos haciendo nosotros que nos está llevando a ir más allá de nuestros propios límites?
Adicionalmente, podremos notar ¿Qué estamos permitiendo que hace que los demás crucen límites saludables y nuestros límites sean invadidos?
Podemos hacerlo con estos puntos de reflexión:
Nuestras acciones
¿Qué estamos haciendo con nuestras acciones? ¿Estamos maltratando nuestro cuerpo, a otras personas, a nuestro entorno? ¿Cuáles son los impulsos que tenemos que nos llevan a buscar una seguridad ficticia? ¿Qué acciones permisivas hacen que los demás sobrepasen nuestros límites? ¿Qué acciones hacen que nos entrometamos más allá de lo que nos corresponde entrometernos en la vida ajena?
Nuestras palabras
Se trata de aprender a comunicarnos conscientemente, cuidando nuestras palabras impregnándolas de tolerancia, paz, comprensión y amor. ¿Cuántas veces herimos a otros por hablar sin sentido? ¿Cuántas veces estamos en nuestra habla interna menospreciándonos a nosotros o a los demás? ¿Cuántas veces con nuestras palabras por no especificar claramente nuestros valores, deseo y decisiones son las que hacen que los demás crucen nuestros límites? ¿Cuántas veces somos permisivos? ¿Cuántas veces decimos SI a los demás y realmente nos estamos diciendo NO a nosotros mismos?
Nuestros pensamientos
Se trata de aprender a trazar los límites saludables en cuanto a la identificación con el pensamiento. Las opiniones que nuestra cabeza nos dice. Puedes utilizar la meditación para ayudarte a vigilar esta parte en tu vida. ¿Cuántas veces nuestros pensamientos nos llevan a las suposiciones? ¿Cuántas veces nuestros juicios y creencias nos llevan al juzgar? ¿Cuántas veces nuestros pensamientos nos dice que, si no hacemos esto o lo otro, no estamos completos, lo que nos lleva a correr y empujar los límites más allá de lo correcto?
Atención a las culpas
Estos puntos de reflexión no buscan que nos sintamos culpables. La culpa no nos sirve de nada y en realidad debemos decir adiós a las culpas, salvo para mejorar y corregir errores.
En el momento en que los ves, algo maravilloso ocurre: ¡has traído la luz a la oscuridad! y aunque pareciese sencillo, la luz corrige todo aquello que no está equilibrado. Así es, solamente con haberlo observado, sin juicios, ni recriminación, simplemente observando.
Una vez que eres consciente de esto, ya es más fácil, como lo aprendemos en la “Maestría de Vida”, ¡ahora comienzas a ganar sabiduría! ¿Y al ganar sabiduría que sucede? Muy sencillo, ya será más difícil caer en estos comportamientos. Y a medida que lo practiques una y otra vez, entonces será mucho más fácil para ti volver a tu centro y no sobrepasar tus límites ni los de los demás.
Vayamos más despacio, observemos los impulsos y los resultados que estamos obteniendo en nuestra vida. ¿Cuáles son tus límites?
¿Cuándo debes soltar las cargas de los demás?
Muchas veces nos cargamos de responsabilidades, preocupaciones y ocupaciones que no nos corresponden. Esto es parte de no conocer nuestros límites y respetar nuestros límites saludables.
Este video te ayudará a crear consciencia sobre la importancia de soltar las cargas que no nos corresponden y devolverlas a quienes les pertenecen. https://www.youtube.com/watch?v=rzl-Hf8tnNk
“Mis límites saludables equilibran mi energía y la de los demás”.
