Autoestima

¿Empoderarse? ¿Conoces el significado y cómo empoderarte?

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El término “empoderamiento” deriva del inglés “empowerment” y trasladado al plano individual es conectar con nuestro poder personal o “empoderarse”. Podríamos simplificarlo en una sencilla formula: sana autoestima ----> decisión + acción.
Entrena tu autoestima con la práctica de estos 6 verbos

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La confianza en nuestro derecho a triunfar; el sentimiento de ser respetables, de ser dignos y de tener derecho a afirmar nuestras necesidades, a alcanzar nuestros principios morales y a gozar del fruto de nuestros esfuerzos.

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Definitivamente creo que nuestro cuerpo refleja nuestra perfección. Somos una "máquina" que funciona con una sincronía increíble. Al conocer nuestro funcionamiento nos damos cuenta que hay un Dios detrás de nuestra creación.
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La prestigiosa Clínica Mayo, resalta que “Permanecer activo es una parte importante de cualquier programa de pérdida o de mantenimiento de peso. Cuando estás activo, tu cuerpo utiliza más energía (calorías). Y cuando quemas más calorías de las que consumes, bajas de peso”.

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Cuando estamos deprimidos es importante contar con la ayuda adecuada. Sin embargo contrario a lo que se piensa, no es la combinación correcta de medicamentos, o el trabajo con el terapeuta, ni siquiera el mindfulness, la dieta apropiada o contar con un grupo de apoyo, lo que va a garantizar que nos recuperemos de la depresión. Todas estas herramientas son importantes, pero lo que realmente te dará el triunfo sobre la enfermedad, es la esperanza. La firme creencia de que vas a mejorar.
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Por experiencia propia sé que la depresión es una enfermedad que puede ser devastadora. Se roba nuestra energía, nuestros sueños, nuestra habilidad de amar, trabajar y jugar. Pero también sé que se puede vencer si incorporamos algunos pequeños cambios en nuestro estilo de vida.

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Muchos padres enfocan sus expectativas acerca de sus hijos, en atención a que sea el mejor de su clase o se destaque dentro de una actividad o disciplina específica, pero subestiman la importancia del aprendizaje dirigido a formar niños capaces de manejar adecuadamente situaciones retadoras en sociedad, partiendo del manejo de sus propias emociones y de su amor propio.
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En esta época en muchos lugares hay vacaciones escolares y de estación. Por tanto quienes somos padres hacemos milagros para distraer a nuestros hijos en su receso y también, tomarnos las nuestras. Si bien el sitio que escogemos para el descanso depende en gran medida del presupuesto disponible, la riqueza de la experiencia de esos días es de nuestra entera responsabilidad.

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