Autoestima

¿Empoderarse? ¿Conoces el significado y cómo empoderarte?

¿Empoderarse? ¿Conoces el significado y cómo empoderarte?

El término “empoderamiento” deriva del inglés “empowerment” y trasladado al plano individual es conectar con nuestro poder personal o “empoderarse”. Podríamos simplificarlo en una sencilla formula: sana autoestima ----> decisión + acción.
Entrena tu autoestima con la práctica de estos 6 verbos

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La confianza en nuestro derecho a triunfar; el sentimiento de ser respetables, de ser dignos y de tener derecho a afirmar nuestras necesidades, a alcanzar nuestros principios morales y a gozar del fruto de nuestros esfuerzos.

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Cuerpo

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La prestigiosa Clínica Mayo, resalta que “Permanecer activo es una parte importante de cualquier programa de pérdida o de mantenimiento de peso. Cuando estás activo, tu cuerpo utiliza más energía (calorías). Y cuando quemas más calorías de las que consumes, bajas de peso”.
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Cada día incrementa el grado de conciencia acerca de la importancia de una buena alimentación en relación a la salud. Las personas se están interesando en las propiedades de los alimentos para gozar de una vida en bienestar.

Mente

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El bien-estar y el mal-estar constituye la polaridad esencial donde nos movemos y experimentamos los avatares de la vida. Esta polaridad es antagónica y a la vez complementaria, ya que no podemos reconocer ni vivenciar la existencia de la una sin la otra. Desde nuestro enfoque, el cuerpo es la vía a través del cual registramos y reconocemos, las sensaciones, las manifestaciones emocionales y mentales que definen el lugar donde estamos, cómo nos sentimos y nos desplazamos entre estos polos.
La intención sin acción es pura ilusión

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"La intención sin acción es pura ilusión". Leí esta poderosa y reflexiva frase hace muchos años en un libro de Lair Ribeiro. Debido a que soy una "hacedora incorregible" la tomé para mí y la comparto con muchos de los clientes que participan en mis talleres o hacen consulta.

Emociones

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La familia  es la organización más importante y valiosa para el desarrollo psicológico y social del ser humano. Se puede conformar por vínculos consanguíneos o por un vínculo constituido legalmente y reconocido socialmente, como es el matrimonio o la adopción. Sin embargo, no todas las relaciones familiares se sustentan en el amor, respeto, paz, armonía y apoyo. 
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¿Por qué la ansiedad nos impide avanzar en los proyectos, objetivos, y en nuestro siguiente capítulo en la vida? Reconozco que soy ansioso, ese es quizás mi talón de Aquiles. Y a través de algunos tropiezos, llegué a comprender que la ansiedad conduce a malas decisiones, que fabrican más ansiedad y futuros no deseados.

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Espíritu

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Cultivar es una palabra que me gusta mucho. Me hace pensar en sembrar, cuidar, esperar y recoger, todo el ciclo para hacer producir un alimento o ver una hermosa flor crecer. Quiero usar ese ejemplo para referirme a nuestra paz, pues muchos creen que sentirla es producto de circunstancias externas.

Para Mamás

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En esta época en muchos lugares hay vacaciones escolares y de estación. Por tanto quienes somos padres hacemos milagros para distraer a nuestros hijos en su receso y también, tomarnos las nuestras. Si bien el sitio que escogemos para el descanso depende en gran medida del presupuesto disponible, la riqueza de la experiencia de esos días es de nuestra entera responsabilidad.
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Muchos de nuestros problemas emocionales como adultos, vienen de generaciones anteriores. En ocasiones, consideramos que sería más sencillo manejar nuestras emociones y sentimientos, si nuestro entorno familiar hubiera detectado nuestras debilidades y nos hubieran enseñado algunas habilidades o destrezas en ese campo.

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